生活

酵素ファスティング7日目~回復期間~食べても増えない?

酵素ファスティングチャレンジも、いよいよラストスパート!

食事内容、運動内容、体型の変化を記録していきます。

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酵素ファスティング7日目 回復期間~食事内容

断食期間は終わっているので、正しくは回復期間2日目です。

今までの記録はこちらをごらんください。

さて、今日の朝食は

  • 野菜たっぷり味噌汁(赤みそ)
  • フルーツ青汁酵素

で済ませました。まだまだ回復期間なので、お腹がすいていてもこれだけでお腹いっぱいになるんですね。まぁ肉は食べたくて仕方ないですけど。

正直、こういう回復食で合ってるのかさえ分かりませんがwまぁいいや、なんでも!てことで、自分なりに回復期間を過ごしております。

お昼ご飯は、

  • たっぷり野菜の味噌汁
  • 高野豆腐 半分
  • 納豆
  • 大根おろし

にしました。え、食べ過ぎ?笑 とにかくお米や炭水化物抜きを心がけておりますw

そして夜ご飯は、

  • たっぷり野菜の味噌汁
  • 高野豆腐 1個
  • 納豆
  • 梅干し

でした。普通に考えたらそんなに食べてないけど、今日めっちゃ食べた気がします。お腹と心はたっぷり満たされました(笑)

てかこんなに野菜の味噌汁食べてると、デトックススープダイエットみたいになってますよね。

あと高野豆腐ダイエット?なんか主旨が分からんくなってきました(笑)

 

酵素ファスティング7日目 回復期間~運動内容

今日は、朝一ジョギングしてきました。ジョギングは最近始めてたんですが、断食中は完全にやる気を喪失してまして。もう何日も走ってなかったのでまーじーでキツかったです。

ジョギングは25分。これからまた、週4ペースで走ろうと思います。

あとは、簡単なストレッチと体幹トレーニング1分。すごい短時間なので運動に入るか疑問ですがwまぁでも意外とキツくて、これがめっちゃ効くんですよ!

この2つのストレッチのやり方は昨日の記録に詳しく書いてますので、よろしければご覧ください。

酵素ファスティング6日目~回復期間~回復食で体重低下!

 

酵素ファスティング7日目 回復期間~体重の変化

今日は、なんと、変化なし!!!±ゼロです。

前まで体重なんてまったく気にせず生活してたのに、ファスティングを始めてから体重測定が地味に楽しみになってるんですよね。

なので、まったく変わってないのを見るとがっかりです。むしろ今日いっぱい食べたのに増えてないのもびっくりです(笑)

ということで、今までの体重の変化は

  • 50.3㎏→49.1㎏→48.1㎏→48.1㎏→47.7kg→47.7kg

という流れです。初日から比べると2.6kg減ですね。食べてないので当たり前ですが、でもやっぱりフルーツ青汁酵素がよかったんじゃないかな、って思ったりしてます。

まぁどんな酵素を飲んでも、準備期間と回復期間は必ず作るというのが1番大事ですね!ちゃんと手順を踏んでやるファスティングって、まじでスッキリ最高です!

あの辛かった断食期間も過ぎてしまえばいい思い出ですしねw

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酵素ファスティング7日目 ラスト日はゾゾスーツで比較

明日は一応、最初に決めた回復期間最終日!

とはいえまだ魚も肉も控えないといけませんが、一応明日で区切りをつけたいと思います。

そして初日、どれだけ変わるか分からんけど一応撮っておいたゾゾスーツの測定。明日は、もう一度撮影してどれだけ体型に変化があるか比較したいと思います!

あのゾゾスーツ、すべてのサイズが出るからめっちゃ恥ずかしいですよね(笑)しかも想像以上にヤバイ体型をしてたので、本当は封印したいレベルなんですけど。マジで。

ま、もうなんでも良きです。明日、恥をさらしてやりますよw

ということで明日は全身測定し、ファスティング効果をおさらいしていきたいと思います。

 

 

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ABOUT ME
いちえ
はじめまして、いちえと申します。 人生をいかに楽しめるか、日々探求中。 犬のこと、子供のこと、旅行のこと、思いついたこと(多め)、自由きままに発信していきます♪