生活

酵素ファスティング3日目~最上級の体調不良は好転反応!

絶賛体調不良中です。いちえです。

酵素ファスティング1週間チャレンジ、本日は3日目、断食真っ只中。何も食べずの1日がやっと終わろうとしています。あぁ、長い1日だった。。

体重の変化や身体の変化、心境の変化などを記録しています。(元気なさげ)

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ファスティング3日目~断食期間~

さぁ、今日から3日は固形物を口にできないという戦いの期間が始まりました。

昨日までの記録はこちらからごらんください。

はじめよう!と思った時はわくわくが止まらなくて、早く断食したい!とか思ってたんですが、そんな自分に「ちばけるな!」と叱りつけてやりたいです。笑

まず、めっちゃ脱力感半端ないんですよ。当たり前ですが、お腹がすいて力が出ないんです。

息子を幼稚園に送って帰宅した途端、フワァ~と力が抜けて動けませんでした。顔が濡れたアンパンマン状態ですね。

で、酵素パウダーを溶かして飲んでも復活することなく、ただただ脱力感。

え、今日やばくね?これが3日続くん?大丈夫?死ぬくね?なんて、マジで焦りました。

さすがに震えてやばかったので赤みそ買って来て、薄めの具なし味噌汁を作って飲んだら、、なんとか復活。すげぃ、味噌汁神。

ちなみにファスティング中に飲む味噌汁は、麦みそより白みそか赤みそがいいらしいです。糖質が少ないとかなんとかで。もう、味噌汁ないとやってけんです。

そのあといろいろ調べたら、ファスティング中は酵素と具なし味噌汁を組み合わせたらいいとか!これ見た瞬間光が見えてきました。

当初、頭痛したときだけ具なし味噌汁飲もう!とか思ってたんで、、、ほんっと救われました。とにかく固形物を食べず、内臓を休ませたらええってことですね。ほんまありがとう。(誰に)

あと、炭酸水をひたすら飲んでました。普段ならそのままでは絶対飲めないただの炭酸水。ウイスキーを割るためだけの炭酸水。

でも今日は普通にごくごく飲めて、お腹が膨れて、マジで救われましたね。

まぁそんなかんじで、結局やる気が出ずこたつに入ってスローペースで過ごしました。

 

ファスティング3日目~心境の変化~

これ、私が自宅作業ということもあるから余計になんですけど、マジでなんもやる気起きません。

むしろ身体が危機を感じて「余計なことするな!体力温存!」的な指令が出てるんだと思います。

頭を使うことすら無理で、ひたすらぼ~っとしてました。普通に上司に注意食らうレベルです。いや、逆に会社に行ってた方が気が紛れて普通に行動できるかもですね。

なので今日は、もうなんもできねぇや!やめたやめた!とやる気スイッチを切って(入ってもいなかった)YouTubeをみまくりました(笑)

でも、でも、みる動画すべて食べ物w自分にビビりました。頭では「見ちゃいかん!余計につらくなる!」と指令をだしてるのに、身体が「たべもの~たべもの~(よだれ)」って。

指が勝手に食べ物動画を押しちゃって、結局ずっと食べ物のことばかり考えて飢え死にしそうでしたw

ほかの人のファスティング記を見てると、辛い人は予定のない土日にファスティングしましょう、みたいに書いてる人多いですけど、私は完全に逆です!

私の場合、土日、息子とワーーー!って遊んで時間潰した方がいいやつです。スケートリンクとかボーリング行って楽しんだ方がよっぽど気が紛れるやつ。(公園は嫌w)

ということで、心境の変化は、ただただお腹がすいてひもじい!つらい!何食べようか常に考えてる!以上!

そして、心境だけでじゃなく身体にも変化があったんですよ。

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ファスティング3日目~身体の変化~

身体の変化としまして、まぁだるいのは1番なんですが、めっちゃ寒気でブルブルでした。

前の話ですが、私、おつまみなしで朝までハイボール飲みすぎて、そのまま寝たら起きたとたん低血糖で死にかけたことあるんですよ。(どんだけなんw)

そのときは、目の前にあったごまたまご(人にあげる用)を無意識に破いてがっついたことで回避できたんです。(あっっまくて最高だったw)

でもマジで、その時の震えや動悸がマジで恐怖というかトラウマになってまして、今日の震えも低血糖かと思って焦ってました。

なので私は酵素の量を少し増やすことにしてます。私が買った酵素の箱には、1日1~2袋を目安に~、って書いてるんですけど、とりあえず1日で3つ飲みました!

で、枕元に1回分水で溶かして置いてるので、もし夜中に震えで目が覚めたらすぐ飲もうと思います。フルーツ青汁なんで糖の摂取になりますもんね。もう、念には念をです!

そして先ほど息子が「かぁさんあついよ?」と言ってきたので熱をはかると、36.9度。微熱でございます。

これも好転反応と呼んでいいのでしょうか?むしろ低血糖じゃなく熱が原因?どちらにしろ、普通にだるいです。w

そしてそしてお待ちかね、体重の変化ですよね。

昨日の体重は50.3kgでした。そして、本日の体重はなんと、49.1kg!

まさかの1.2kg減ですwwwwwwびびる~w

そんな落ちる?!と思ったんですけど、まぁ食べてないですからね。そして痩せしろがある体系してますから、当たり前といえば当たり前の話でした。

とにかく、今は大きな声も出せず、俊敏な動きもできません。愛犬の散歩もやっとでしたw

ということで、最後に今の心境です。

 

ファスティング3日目~今の心境~

今日、少なくとも50回は「今日で断食辞めよう」と思いました。心が折れそうになるほどに空腹&脱力感半端なかったんですよ。

2日ならまだしも、断食期間3日て!殺す気か!と。自分で決めたのに、えげつないイジメにあってる気分といいますか。

ただ、今はというと、なんだか波は去って普通に落ち着きました。(食べたいものリストは山のように書き留めてますがw)

峠を越えたか?!これなら明日は余裕なのか?!

あの、私もともと食い意地が半端ないんで、お腹がそんなに減ってなくても少々お腹いっぱいでも「食べんと損!」みたいな貧乏精神なんですよね。

お腹すいてないから夜ごはんいらんや。ていうのは理解不能なんです。なので、確かに今お腹はすいてないですけど、心はめっちゃさみしい。

ほんまに断食は今日で終わりにしようか、ってめっちゃ考えましたけど、とりあえず明日もがんばってみようと思います。

ユーチューバーの人たちも断食頑張ってたし、、私もできる!!!!!

ということで、今日は寝ます!明日は空腹と無縁で生活したい~!

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ABOUT ME
いちえ
はじめまして、いちえと申します。 人生をいかに楽しめるか、日々探求中。 犬のこと、子供のこと、旅行のこと、思いついたこと(多め)、自由きままに発信していきます♪